日本一道免费补卡的d　　炎炎夏日，氣溫飆升，健身作為每年夏季的“老生常談”，熱度也逐漸攀升。好身材的TA們早就自信露肉，秀出曲線，你也是時候行動起來、開啟夏日瘦身大作戰。所謂 “三分練，七分吃”，想曬出腹肌與馬甲線，除了堅持訓練，更要注重飲食健康。全球知名的三明治連鎖餐廳賽百味攜三款夏日繽紛百味卷，推出系列刷脂增肌“卷卷操”，簡單高效的動作配以訓練后的美味補充，這個夏天讓我們一起滿血復活，輕松“卷”出好身材!

　　辦公室與運動并不矛盾

　　不論你是職場小白還是業界大牛，每天久坐8小時成為許多辦公室一族的標配，每一臺電腦背后似乎都隱藏著腰酸背痛的煩惱。長時間保持單一坐姿給工作黨增加了贅肉的同時，也帶來了諸多疲勞與不適。賽百味一招“手臂卷卷操”輕松解決久坐的危害，你可以選擇彈力帶、毛巾或者徒手，兩手握距略微比肩寬，收緊核心，夾緊手臂，用肱二頭肌發力彎舉，如此反復。緩解簡單易懂的動作強度不大，卻能放松久坐后的身心，改善手臂僵硬與脖頸的肌肉酸痛。運動過后與同事一同光顧賽百味堅持健康飲食，點上一份肉香滿溢百味卷補充今日所需能量。火腿、火雞胸與培根的搭配蛋白質含量高，適合運動后的體力補充，越吃越精瘦。

　　(左圖來源：即刻運動)　　

　　那些碎片時間同樣彌足珍貴

　　“我真的好羨慕TA的工作”，“我好佩服TA能練出腹肌”……你是否會這樣對他人心生歆羨與向往?你有所不知的是，表面的風光背后，或許是疲憊忙碌到只能頓頓吃外賣，亦或許是利用等餐間隙多做的兩組卷腹。賽百味西南風味厚切牛排百味卷，新鮮蔬菜包著大塊優質的原切牛前胸肉，再加上口感微辣的西南醬，咬下的每一口似乎都能迸發出奮斗的力量。在“牛氣”抵達前，不如練習賽百味“腹部卷卷操”來燃燒腹部，合理的時間安排與對自己身材的掌控感將使你收獲自信與踏實。仰臥在瑜伽墊上，雙腿抬高，腹部發力卷曲，雙手在膝蓋后側觸碰擊掌，感受上腹緊繃發力，打造比牛排更厚的腹肌。想要生活過得光彩美好，秘訣大抵是珍惜眼下的每分每秒。

　　(左圖來源：即刻運動)

　　增肌的秘訣中沒有借口與托辭